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The top priority for Chinese mothers is confinement.

中國(guó)產(chǎn)婦的頭等大事就是坐月子。

我們中國(guó)人，有一些關(guān)于“坐月子”的禁忌和講究，大家肯定或多或少都聽過。

月子期間不能刷牙，“生一個(gè)娃，掉一顆牙”

月子期間不能洗頭、洗澡，否則以后會(huì)頭疼

月子期間不能走動(dòng)，不能吹風(fēng)，還要關(guān)好門窗，否則會(huì)患上月子病

其實(shí)呢，坐月子像是一種文化習(xí)俗，并不是健康規(guī)定，大家也知道地球上很多其他國(guó)家的女性并不會(huì)“坐月子”。

在澳洲生完孩子的女性，生完孩子當(dāng)天就會(huì)淋浴。一個(gè)星期后，就開始正常工作了。澳洲的媽媽們也沒有“坐月子”的說法，她們產(chǎn)后幾天就帶著寶寶外出購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)、交際。

澳洲醫(yī)生還會(huì)要求媽媽在小孩出生6小時(shí)后就下床活動(dòng)，幫助身體更快的復(fù)原，傷口愈合。更讓中國(guó)人難以置信的是，醫(yī)生竟然讓產(chǎn)婦坐在冰袋上，以便于讓撕裂的傷口能盡快的消腫。我們必須承認(rèn)，中國(guó)女性和外國(guó)女性的飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都有差別，導(dǎo)致體制也并不一樣。

根據(jù)中國(guó)女性的飲食和體能，總結(jié)了產(chǎn)后要注意的幾個(gè)方面。

第一，雖然休息確實(shí)很重要，但也不等于要一直臥床不動(dòng)。

分娩以后的第二天，產(chǎn)婦最好開始下地走動(dòng)，如果條件允許，還可以做產(chǎn)后操。一般來說，在醫(yī)院分娩之后，無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，醫(yī)生都會(huì)要求產(chǎn)后下地走動(dòng)，一方面幫助排氣、排尿、排便。而另外一方面，產(chǎn)后的血液處于高凝狀態(tài)，適當(dāng)活動(dòng)會(huì)有助于血液循環(huán)，肌肉放松，還可以減低血栓風(fēng)險(xiǎn)，幫助內(nèi)臟和下垂的子宮回歸原位。

第二，講究個(gè)人衛(wèi)生。

坐月子的舊習(xí)俗 — 不能洗澡，已經(jīng)過時(shí)了。相反，產(chǎn)婦一定要注重自己的個(gè)人衛(wèi)生，這對(duì)身體恢復(fù)更有利。

產(chǎn)婦分娩兩天后，就能夠正常刷牙、洗臉、洗頭、洗澡。但是要注意洗澡時(shí)一定用溫水，并且洗后要馬上將身體擦干凈，避免著涼。而且只能淋浴，不能泡澡，以免傷口感染。洗完頭可以用吹風(fēng)吹干頭發(fā)。

至于門窗緊閉的老規(guī)矩，也是可以拋棄，我們要注意通風(fēng)，如果過于悶熱，細(xì)菌滋生會(huì)導(dǎo)致母嬰感染。如果室內(nèi)溫度過高或過低，是可以開空調(diào)的，但是要特別注意，不要對(duì)著人吹，室內(nèi)溫度保持26攝氏度就好。

第三，飲食的營(yíng)養(yǎng)要飲食。

舊習(xí)俗里，做月子每天喝雞湯的習(xí)慣也可以改改了。以前是由于處在饑餓的年代，食物沒有現(xiàn)在充足，只能靠雞湯來補(bǔ)充?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)科學(xué)證實(shí)，雞湯里的主要成份是脂肪，喝雞湯只會(huì)長(zhǎng)胖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值微乎其微。而且現(xiàn)代人平時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)成份已經(jīng)相當(dāng)全面了，完全沒有必要產(chǎn)后大補(bǔ)。

飲食清淡均衡，適當(dāng)吃一些水果和新鮮蔬菜，以補(bǔ)償奶水中的維生素和礦物質(zhì)。少吃生冷、寒涼的食物。喝水要注意少量、多次、慢飲，喝溫開水。

第四，要時(shí)刻注意觀察子宮的恢復(fù)情況，每天清洗，以防感染。

產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)有一種叫“惡露”的東西排出，一個(gè)月后差不多排干凈，如果過了這個(gè)時(shí)間，還沒有排干凈，就要及時(shí)去看醫(yī)生。并且要記得產(chǎn)后6-8周，去醫(yī)院做一次產(chǎn)后檢查。

第五，分娩造成的傷害，全面恢復(fù)最少需要兩個(gè)月，這期間要禁止性生活。

現(xiàn)代女性要改變觀念，科學(xué)的產(chǎn)后護(hù)理，讓我們輕輕松松“坐月子”。