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隨著肚子越來越大，孕媽媽們可能會經(jīng)常出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如：孕晚期，有些孕媽媽會出現(xiàn)水腫、尿頻、食欲不佳等現(xiàn)象，這是因為子宮增大壓迫到膀胱和直腸引起的。有很多孕媽媽在孕晚期出現(xiàn)了失眠，嗜睡的現(xiàn)象，這也是很正常的現(xiàn)象，如果你是這樣的情況，那么就可以試試下面這些方法來緩解。

尿頻

尿頻是孕晚期最常見的一種表現(xiàn)，通常在孕后期尤為明顯。尿頻是因為子宮增大，壓迫膀胱和直腸所引起的，也是正常的現(xiàn)象，不必過于擔心。

1、要注意平時要多喝水，但是不能太多，每次喝水也不要喝太多，避免造成尿頻。

2、睡覺前最好不要喝太多水，防止半夜起來上廁所。

3、睡覺時可以把枕頭墊高一點，這樣就不會壓迫到膀胱了。另外可以在睡覺前半小時先上一次廁所，然后再上床睡覺。

4、不要穿緊身的衣服睡覺，因為這樣會壓迫到膀胱造成尿頻。如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁夜尿就要考慮是否是睡前喝水太多導(dǎo)致的。

5、可以在晚上睡覺時穿著孕婦專用的孕婦內(nèi)褲，這樣可以避免刺激到膀胱而引起尿頻。

水腫

孕媽媽在孕晚期，會出現(xiàn)水腫的情況，主要是因為子宮增大，壓迫到了膀胱和直腸，導(dǎo)致膀胱和直腸內(nèi)的水分不能及時地排出體外。

解決辦法：孕媽媽在坐著或者站著時，可以用一個小板凳墊在腳下，這樣能夠很好地緩解水腫的情況。平時也可以多吃一些利尿的食物，比如：冬瓜、西瓜等。

食欲不振

這是大部分孕媽媽都會出現(xiàn)的情況，因為懷孕后，身體會分泌大量的黃體素，會抑制食欲，并且還會使孕媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。雖然這個時期的孕婦需要更多的營養(yǎng)才能維持身體的需要，但是也不能因為孕媽媽不想吃就不吃。因此，孕期還是要保持適量的飲食，不能完全依靠藥物和營養(yǎng)補充劑來維持胎兒的發(fā)育和孕婦自己身體的需要。

解決辦法：孕婦應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，不要挑食、偏食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。同時在懷孕期間要保持愉悅的心情，不要有太大的心理壓力，孕媽媽平時可以做一些自己感興趣的事情來分散注意力。

抽筋

孕晚期抽筋的原因可能是由于胎兒長得太快，對鈣的需求增加，加上孕婦體內(nèi)的血鈣濃度比較低，容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。有些孕媽媽在晚上睡覺時會抽筋，這是因為下肢靜脈曲張，壓迫到了腿部神經(jīng)引起的。孕媽媽們要注意睡前按摩腿部，注意腿部保暖。

便秘

有些孕媽媽在孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這是因為便秘會使子宮壓迫到直腸，從而影響到排便。所以，孕媽媽平時要注意多喝水，多吃一些富含粗纖維的食物。另外，孕媽媽還要注意適當?shù)剡\動，這樣也有利于腸道蠕動。

情緒低落

在孕晚期，準媽媽情緒很容易出現(xiàn)起伏變化，這時候的準爸爸應(yīng)該多給予準媽媽關(guān)懷與支持，讓他明白你對他的愛是不會變的。同時，家人也應(yīng)該多體諒準媽媽，讓她感受到溫暖與關(guān)愛。

這些癥狀都是很常見的，但是為了保證胎寶寶和準媽媽的健康，我們還是要盡量避免這些癥狀出現(xiàn)。在孕晚期時孕媽媽們要放松心情，避免焦慮、緊張的情緒出現(xiàn)。同時，要多聽一些舒緩、愉快的音樂來緩解心情。同時，還要多和家人朋友交流溝通。

腿腳浮腫

因為增大的子宮會壓迫到腿部的靜脈，導(dǎo)致血液回流不暢，因此會出現(xiàn)腿腳浮腫的情況。